The Basic Principles Of สร้างกล้ามเนื้อ
อาหารหลังออกกำลังกายที่ดีก็จะมี สมูทตี้ , โปรตีนเชค , เมนูข้าวโอ๊ตใส่ผงโปรตีน , กรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าแบบมีน้ำตาลน้อย , ขนมป�
อาหารหลังออกกำลังกายที่ดีก็จะมี สมูทตี้ , โปรตีนเชค , เมนูข้าวโอ๊ตใส่ผงโปรตีน , กรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าแบบมีน้ำตาลน้อย , ขนมป�
หากมากกว่านั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและนำไปสู่วงจรของการลดน้ำหนัก "ฮวบฮาบ" ซึ่งน้ำหนักที่สูญไปจะเด้งกลับมา หลังจากท